Stubborn vs. Visceral Fat: Pertarungan Lemak yang Menentukan Kesehatanmu

Banyak orang yang bermasalah dengan kelebihan berat badan melakukan program diet demi penampilan dan kesehatan. Namun sebagian besar masih salah kaprah ketika menerapkan tips diet karena ingin hasil instan.   Sebagian orang, misalnya, menghindari sama sekali konsumsi nasi putih atau garam. Air es dianggap pula membuat perut buncit sehingga kerap dihindari pelaku diet. Benarkah? Diet dengan […]

  Dulu asumsi saya makan apapun yang saya inginkan adalah cara mencintai diri sendiri. Ternyata itu adalah kesalahan besar. Kebiasaan itu membuat saya makan tanpa kontrol dan mengakibatkan kelebihan berat badan. Saya kemudian memulai cara diet sehat dan berhasil. Itulah sepenggal pengalaman Mega Edyawati (20) saat bergelut dengan masalah berat badan berlebih. Akhirnya, Mega berhasil menurunkan […]

Bosan, kedinginan, kepanasan, senang, sedih, hal-hal tersebut sering dilampiaskan dengan makan oleh sebagian besar orang Indonesia. Padahal, setiap “masalah” ada “obat”-nya masing-masing. Fenomena ini mengarah pada indikasi adiksi makanan yang dapat merusak diet sehat Anda.     Adiksi makanan biasanya terjadi untuk jenis-jenis makanan bersifat adiktif, misalnya gula, gula buatan, garam, lemak, tepung, gandum dan […]

Apa yang kerap membuat diet lightBUDDY berantakan? Ternyata salah satunya adalah hal sederhana berikut: tidak bisa membedakan lapar-kenyang. Lapar terjadi ketika ada stimulus dari luar yang mengirimkan sinyal lapar ke otak melalui indera penciuman, penglihatan. Ketika kita mencium suatu aroma makanan, indra penciuman secara otomatis akan memberikan sinyal ke otak. Nah dari otak ini akan […]

Menghitung kalori, mengurangi porsi makan, itulah saran yang biasa Anda dengar jika ingin turun berat badan. Berapa kalori dalam sepiring nasi rames? Bagaimana mengurangi porsi makan jika piringnya saja beda-beda ukuran? Prinsip penurunan berat badan adalah defisit kalori dan cara mencapainya bisa dengan menghitung kalori untuk membatasi asupannya atau dengan mengurangi porsi makan. “Dengan defisit […]

Sabtu 12 November kemarin ke-10 finalis lightWEIGHT Challenge 2016 kembali dikumpulkan untuk mengikuti sesi workshop yang diselenggarakan oleh psikolog lightHOUSE. Workshop ini bertujuan untuk menambah motivasi para finalis agar lebih giat lagi menjalankan program penurunan berat badan yang diberikan. Dalam kesempatan ini juga masing-masing peserta dipersilahkan untuk menimbang ulang berat badan setelah 7 minggu program ini […]