Stubborn vs. Visceral Fat: Pertarungan Lemak yang Menentukan Kesehatanmu

Obesitas dan diabetes tipe 2 merupakan dua kondisi medis yang saling berkaitan dan dapat menimbulkan dampak serius bagi kesehatan jika tidak ditangani dengan tepat. Obesitas, terutama yang disertai dengan penumpukan lemak visceral (lemak di sekitar organ dalam), dapat meningkatkan risiko terjadinya resistensi insulin. Kondisi ini mengarah pada diabetes tipe 2, di mana tubuh tidak dapat […]

Seringkali, kata “diet” langsung diasosiasikan dengan rasa lapar, pantang makanan kesukaan, atau bahkan tidak makan sama sekali. Padahal, pemahaman ini keliru dan justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Diet yang sesungguhnya bukan tentang menyiksa diri dengan kelaparan, melainkan tentang mengatur pola makan menjadi lebih sehat dan berkelanjutan.   Anggapan bahwa diet identik dengan tidak makan […]

Buah-buahan dikenal sebagai sumber vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan. Namun, bukan berarti semua buah bisa dikonsumsi tanpa batas, terutama jika Anda sedang mengontrol asupan gula. Ya, di balik kesegarannya, beberapa buah ternyata memiliki kandungan gula alami yang cukup tinggi.   Meskipun gula dalam buah adalah fruktosa yang datang bersama nutrisi penting lainnya, […]

Perut buncit seringkali menjadi masalah umum yang dihadapi oleh banyak laki-laki dewasa. Meskipun wanita juga bisa mengalami penumpukan lemak di area perut, ada beberapa alasan spesifik mengapa laki-laki dewasa cenderung lebih rentan dan memiliki pola distribusi lemak yang berbeda. Jadi, mengapa demikian? Adakah penyebab khusus yang perlu diwaspadai? Mari kita bedah lebih dalam!   Jenis […]

lightHOUSE Indonesia baru saja mengumumkan 3 orang yang akan menjadi duta baru untuk inspirasi dan edukasi bahaya obesitas dalam acara Awarding Day lightWEIGHT Challenge 2018. Awarding Day ini merupakan acara puncak dari ajang penurunan berat badan lightWEIGHT Challenge 2018 yang sudah dilakukan beberapa bulan yang lalu. 3 orang duta terpilih ini adalah mereka yang berhasil […]

Indonesia masih minim layanan terapi eating disorder atau gangguan makan. Klinik lightHOUSE berusaha mengembangkan SDM dengan pelatihan untuk kompetensi penanganan kasus ini. Karena di Indonesia belum ada lembaga yang mampu menangani kasus-kasus gangguan makan secara khsus, maka klinik lightHOUSE mengirim salah satu pakar ke Amerika untuk mendapatkan sertifikasi.  Salah satu lembaga di Amerika yang khusus […]