Stubborn vs. Visceral Fat: Pertarungan Lemak yang Menentukan Kesehatanmu

Kekhawatiran produksi ASI terhenti merupakan pertimbangan utama kenapa Busui menunda program diet untuk turunkan BB. Makan banyak, belum tentu ASI-nya lancar. Pernyataan inilah yang disampaikan dr. Grace Judio, MSc. ketika ditanya soal produksi ASI pada ibu menyusui. Melirik ke pernyataan tersebut tentu bisa mengarahkan Anda pada pola makan yang lebih baik untuk diri Anda sendiri. […]

Sahabat lightHOUSE, bagaimana jika setelah melahirkan berat badan tidak turun? Ini saran dr. Grace. “Bila selama enam bulan pertama setelah melahirkan, berat badan malah naik, maka kecenderungannya berat badan akan melonjak akan lebih tinggi,” ujar pendiri klinik lightHOUSE dr. Grace Judio, MSc. Seharusnya dengan pola makan normal, penurunan berat badan setelah melahirkan bisa lebih cepat […]

Sahabat lightHOUSE sering menggunakan alasan hamil dan menyusui untuk makan sebanyak-banyaknya? Ini pemahaman yang salah Kenaikan berat badan  ideal selama kehamilan adalah 12-15 kg. Bila Anda memiliki berat badan kurang, dianjurkan naik sebanyak 15-18 kg. Selama tiga bulan pertama, kenaikan total berat badan yang sehat adalah 1-2 kg. Saat trimester pertama, belum banyak kemajuan perkembangan […]

Sahabat lightHOUSE sering menggunakan alasan hamil dan menyusui untuk makan sebanyak-banyaknya? Ini pemahaman yang salah Berat badan kembali ke awal usai melahirkan merupakan impian para ibu hamil. Menurut teori medis, berat badan saat hamil seharusnya dapat turun mencapai 8,5 kg di bulan kedua paska   melahirkan. “Dengan makan normal, berat badan  turun dengan sendirinya,” ungkap dr. […]

Bulan September 2014, Ricky Darmawan (27) memiliki bobot tubuh 125 kg. Pengusaha wedding and event organizer tidak pernah menyangka kalau hanya dalam tiga bulan, berat badannya akan berkurang hingga tidak lagi tiga digit. Ricky mengikuti lightWEIGHT Challenge karena merasa terusik dengan pendapat banyak orang yang mengindentikkan orang yang gemuk dengan sifat pemalas. “Saya mendengar dari […]

Apakah resolusi turun berat itu penting? Bagaimana dengan Anda? Apakah resolusi turun berat itu penting? Menurut psikolog Tara Adhisti de Thouars, B.A, M.Psi. dari klinik lightHOUSE, resolusi tahun baru bukanlah sesuatu yang wajib, tergantung apakah mereka membutuhkan momentum untuk melakukan perubahan pola makan. “Perubahan itu tidak enak sehingga orang selalu mencari alasan untuk tidak melakukannya. […]