Stubborn vs. Visceral Fat: Pertarungan Lemak yang Menentukan Kesehatanmu

Emotional eating adalah kebiasaan makan yang dipicu oleh perasaan, seperti stres, kesedihan, kesepian, atau kebosanan, bukan karena rasa lapar fisik. Saat emosi sedang tidak stabil, banyak orang cenderung mengandalkan makanan sebagai pelarian, yang dalam jangka panjang bisa memicu kenaikan berat badan dan gangguan pola makan. Untuk mengatasi hal ini, terdapat berbagai pendekatan yang bisa dilakukan […]

Setiap orang pasti ingin mempunyai penampilan yang sempurna, tetapi terkadang tanpa kita sadari perut rata bisa perlahan-lahan menjadi buncit. Perut buncit ini erat kaitannya dengan obesitas sentral, yaitu penumpukan lemak berlebih pada jaringan lemak subkutan dan lemak visceral perut.   Lantas kenapa kita bisa mempunyai perut buncit? Sebelum menyalahkan si lemak lebih jauh, yuk ketahui […]

Perut buncit yang mengganggu, selain buat kamu susah pilih baju juga tidak baik dari segi kesehatan, karena perut buncit bisa jadi salah satu tanda akan munculnya penyakit degeneratif di kemudian hari.   Namun, jangan khawatir meskipun perut kamu buncit tetapi masih ada cara-cara supaya perut buncit jadi rata. Yuk terapkan tips berikut secara konsisten agar […]

Pernahkah kamu merasa ingin mengunyah camilan manis atau makanan berminyak saat sedang dilanda tekanan atau emosi negatif? Inilah yang disebut stress eating atau makan emosional.   Fenomena ini bukan hanya tentang rasa lapar fisik, melainkan respons terhadap stres yang bisa berdampak pada kesehatan dan berat badan, termasuk memicu perut buncit. Lantas mengapa kita bisa jadi […]

Obesitas dan diabetes tipe 2 merupakan dua kondisi medis yang saling berkaitan dan dapat menimbulkan dampak serius bagi kesehatan jika tidak ditangani dengan tepat. Obesitas, terutama yang disertai dengan penumpukan lemak visceral (lemak di sekitar organ dalam), dapat meningkatkan risiko terjadinya resistensi insulin. Kondisi ini mengarah pada diabetes tipe 2, di mana tubuh tidak dapat […]

Seringkali, kata “diet” langsung diasosiasikan dengan rasa lapar, pantang makanan kesukaan, atau bahkan tidak makan sama sekali. Padahal, pemahaman ini keliru dan justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Diet yang sesungguhnya bukan tentang menyiksa diri dengan kelaparan, melainkan tentang mengatur pola makan menjadi lebih sehat dan berkelanjutan.   Anggapan bahwa diet identik dengan tidak makan […]