Stubborn vs. Visceral Fat: Pertarungan Lemak yang Menentukan Kesehatanmu

Bentuk tubuh setiap orang tidak pernah ada yang sama karena tiap orang diciptakan unik dan berbeda antara satu sama lain. Berbeda dengan berat badan yang punya ukuran ideal, bentuk tubuh tidak dapat diukur dan memiliki ciri ideal satupun untuk dijadikan sebagai indikator kesehatan. Namun untuk mengetahui bentuk tubuh dan cara mengukurnya dapat kamu lakukan sendiri […]

Masa-masa menjalani diet menjadi salah satu masa yang mengalami banyak tantangan. Perkataan orang, desakan lingkungan sekitar, ditambah perasaan rendah diri yang tidak jarang berujung pada diet yang ketat. Padahal, akibat yang bisa kamu alami saat salah diet bisa beraneka macam. Salah diet dapat membuat kamu lebih merasa ingin menyantap makanan. Hal ini terjadi karena tubuh […]

Pernahkan kamu kalap saat berbelanja bahan makanan di toko grosir? Banyaknya pilihan produk yang disediakan di toko grosir memang terkadang menjadikanmu lupa akan tujuan saat datang ke sana. Tujuan awal kamu bisa saja belanja makanan sehat di grosir, namun tak khayal kamu justru melewatkannya dan beralih pada makanan lain yang tidak menunjang dietmu. Banyaknya opsi […]

Di tengah kesibukan pekerjaan yang padat, memulai hidup sehat di kantor tak jarang menjadi tantangan bagi sebagian orang. Beberapa masalah kesehatan seperti pola tidur dan makan berantakan hingga berujung pada perubahan menjadi gaya hidup yang baru. Kamu tentu pernah merasakan bangun pagi tidak segar, lalu berangkat menggunakan transportasi umum, kemudian bekerja, dan pulang kembali ke […]

Boba kini menjadi minuman banyak digandrungi, rasanya yang manis ditambah kesegaran dari susu dan es batu menjadikan siapapun tertarik untuk mengasupnya. Tapi di balik kenikmatan boba yang menyegarkan, ternyata bahaya kelebihan minum boba juga mengintai kesehatan.  Kalori dalam segelas boba setidaknya berasal dari susu, pemanis, serta boba itu sendiri yang mengandung 283-350 kalori. Namun, segelas […]

Keinginan untuk tetap mengonsumsi makanan sehat, bergizi, dan mudah dibuat tentu menjadi keinginan dan kebutuhan siapapun. Beragam nutrisi hingga protein pada dasarnya tidak hanya ditemukan dalam protein hewani, namun juga nabati. Misalnya saja, kamu dapat mengganti sumber protein nabati berupa daging merah dengan sumber nabati lain seperti tahu, tempe, almond, dll. Salah satu sumber protein […]