Stubborn vs. Visceral Fat: Pertarungan Lemak yang Menentukan Kesehatanmu

Menurut pakar, olahraga saat berpuasa bukan hal yang tidak mungkin. Justru mereka menyarankan agar orang yang terbiasa berolahraga tidak berhenti saat berpuasa. Anda juga bisa melakukannya. Mengingat olahraga adalah hal yang penting untuk menjaga kesehatan sehari-hari, berolahraga saat berpuasa tetap dapat dilakukan. Kami pernah menuliskan bahaya berolahraga saat perut kosong. Untuk itu, ada beberapa hal […]

Kesadaran menjaga berat badan seperti pedang bermata dua. Semakin banyak orang berdiet, ternyata membuat bertambah tingginya kasus gangguan makan. “Karena mereka melakukan penurunan berat badan dengan cara yang salah. Cara-cara instan yang banyak ditawarkan juga memperparah kondisi ini,” ujar founder lightHOUSE dr. Grace Judio, MSc.  Padahal, di Indonesia, belum banyak yang mengetahui tentang gangguan makan. […]

Bukan hanya menjaga hawa nafsu, berat badan juga harus dijaga selama Ramadhan. Tidak hanya lewat makanan, psikolog kami punya tips lain. Bagi umat muslim yang menjalankan ibadah puasa, bulan Ramadhan ternyata memiliki berkah tersendiri. Selain bertujuan untuk mendapat ridho Illahi dengan menahan lapar dan dahaga, kesempatan ini juga banyak dimanfaatkan oleh penderita obesitas untuk menurunkan […]

Pernah punya teman yang tetap semangat dan tampak fit meski sedang berpuasa? Anda juga bisa. Ikuti caranya di bawah ini! Menjaga kondisi tubuh agar tetap fit saat puasa sesungguhnya bukan hal yang terlalu sulit. Kunci rahasianya hanya satu: pola makan yang tepat. Puasa itu masalah sugesti, yaitu cara Anda memandang apa itu puasa. Tubuh akan […]

Anda pasti tahu kalau sumber karbohidrat bukan hanya nasi. Banyak alternatif seperti ubi jalar yang Anda coba melalui resep-resep ini. Bila Sahabat lightHOUSE sedang puasa atau berdiet, makanan dengan indeks glikemik (IG) rendah merupakan pilihan yang tepat karena efeknya bisa membuat kita tidak cepat lapar. Indeks Glikemik adalah angka yang menunjukkan potensi peningkatan gula darah […]

Bulan puasa seringkali dijadikan ajang untuk penurunan berat badan. Namun, alih-alih berat badan turun saat puasa, tidak sedikit yang mengeluh bahwa ternyata berat badannya justru naik. Bagaimana bisa? Berpuasa sebenarnya hanya menggeser jam makan. Begitu kata pendiri klinik penurunan berat badan lightHOUSE Indonesia, dr. Grace Judio, MSc. Karena itu, mengatur pola makan tetap harus dilakukan […]