Stubborn vs. Visceral Fat: Pertarungan Lemak yang Menentukan Kesehatanmu

Sahabat lightHOUSE sedang puasa atau berdiet? Nah, makanan dengan indeks glikemik rendah merupakan pilihan tepat karena efeknya jadi tidak cepat lapar. Indeks Glikemik (IG) adalah angka yang menunjukkan potensi peningkatan gula darah dari karbohidrat yang tersedia pada makanan. Secara sederhana IG merupakan tingkat pengaruh makanan terhadap kadar glukosa darah. Bila Anda sedang berpuasa atau berdiet, […]

Banyak obat penurunan berat badan yang beredar. Jenisnya beragam, tapi sebenarnya ada tiga jenis yang efektif. Apa saja dan bagaimana kegunaannya? Seorang klien kami mengkonsumsi obat yang katanya untuk pelangsing. Ia menceritakan bentuk obat itu tablet dan biasa dijual di toko-toko obat. “Setelah minum obat tersebut, saya menjadi lebih sering buang air besar. Memang berat […]

Obat dibutuhkan untuk membantu tubuh mengatasi suatu penyakit. Namun terkadang ada rasa takut untuk mengonsumsinya. Konsultasi dulu dong dengan dokter! Sehat itu dambaan semua orang. Pastinya Sahabat lightHOUSE ingin memiliki tubuh yang sehat bukan? Terkadang kita dapat dengan mudah mendeskripsikan kata sehat, tapi ada yang dilupakan. Selain fisik, kondisi mental juga memengaruhi kesehatan. “Yang harus […]

Puasa tidak hanya menahan nafsu makan, amarah pun harus dikendalikan. Simak lima tips dari Psikolog lightHOUSE agar sabar Anda selama Ramadhan bertambah. Selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, selain berusaha menahan haus dan lapar, kita juga diminta untuk berusaha menahan emosi. “Marah adalah salah satu bentuk emosi yang tidak selalu mudah untuk dikendalikan,” ujar […]

Berbukalah dengan yang manis, itu pesan nabi umat Islam pada umatnya yang sedang berpuasa. Tapi jangan sampai yang manis-manis itu lalu membuat lambung terkejut karena tidak siap. Berbuka puasa dengan yang manis memang disarankan. Alasannya, rasa manis dalam makanan atau minuman menandakan adanya gula, dan gula dibutuhkan tubuh untuk menaikkan kadar gula darah. Karena itu, […]

Menurut pakar, olahraga saat berpuasa bukan hal yang tidak mungkin. Justru mereka menyarankan agar orang yang terbiasa berolahraga tidak berhenti saat berpuasa. Anda juga bisa melakukannya. Mengingat olahraga adalah hal yang penting untuk menjaga kesehatan sehari-hari, berolahraga saat berpuasa tetap dapat dilakukan. Kami pernah menuliskan bahaya berolahraga saat perut kosong. Untuk itu, ada beberapa hal […]