Stubborn vs. Visceral Fat: Pertarungan Lemak yang Menentukan Kesehatanmu

Sarapan nasi goreng telur sama dengan asupan hingga 630 Kalori sekali makan. Kalau lagi diet, coba ganti skotel, lebih praktis! Sebagai orang Indonesia, Sahabat lightHOUSE mungkin mengalami kesulitan untuk lepas dari nasi yang sudah menjadi makanan pokok. Pakar lightHOUSE, dr. Eva Kurniawati, M. Gizi, SpGK. menyarankan, jika sedang menjalankan diet, sebaiknya jangan mengganti nasi dengan […]

“Saya mengikuti program di lightHOUSE Cilandak sejak Maret hingga Juli 2015 dan Alhamdullilah bisa turun 18 kg.” Demikian testimoni dari salah seorang klien kami, Founder and President Director of PT. Baba Rafi Indonesia Hendy Setiono, yang menjalani program penurunan berat badan paling komprehensif lightWEIGHT. Program lightWEIGHT yang menjadi andalan di klinik lightHOUSE Indonesia ini memang […]

Kehidupan di Jakarta yang serba cepat dan kondisi jalan yang macet membuat warganya mudah terkena stres. Relaksasi merupakan jawaban terhadap masalah ini. Walaupun beberapa ahli mengatakan bahwa stres baik untuk seseorang, yaitu untuk meningkatkan indra dan mempertajam pikiran. Namun, tingkat stres yang berlebihan bisa berakibat buruk bagi kesehatan mental dan fisik lho! Efek dari stres […]

Wisata kuliner menjadi hobi banyak orang. Bagi mereka, akhir pekan adalah waktunya memanjakan lidah. Lalu bagaimana kabar dietnya? Akhir pekan merupakan momen yang pastinya sangat ditunggu semua orang, baik itu yang sudah berkeluarga, para pekerja, ibu rumah tangga, atau anak-anak. Karena, akhir pekan adalah waktu bagi kita semua untuk bisa berkumpul bersama. Untuk melepaskan kepenatan […]

Bagi yang mengalami obesitas, menjalani program diet memang bukan perkara yang mudah. Banyak sekali yang gagal di tengah jalan. Tanya kenapa? Selain membutuhkan pengaturan gizi dan olahraga, masalah obesitas memang membutuhkan perubahan cara berpikir. Demikian pendapat pakar dan pendiri lightHOUSE Indonesia dr. Grace Judio, MSc. Menurut dr. Grace hal utama yang menyebabkan program diet seseorang […]

Konsumsi buah yang ideal tentunya dalam keadaan segar. Buah potong lebih baik dari jus buah, tapi tidak ada salahnya sesekali mencoba tiga resep ini. Buah cocok dikonsumsi jika Sahabat lightHOUSE menginginkan yang manis-manis saat sedang dalam program penurunan berat badan. Namun, menurut pakar kami, dr. Grace Judio, MSc. ada beberapa tips yang harus dijalani. “Sebetulnya […]