Stubborn vs. Visceral Fat: Pertarungan Lemak yang Menentukan Kesehatanmu

Diet ini selalu menjadi yang teratas di Cara diet terbaik dunia, tapi ternyata tidak menyelesaikan masalah kegemukan? Sahabat lightHOUSE, Perusahaan Media AS U.S. News & World Report mengeluarkan daftar sepuluh cara diet terbaik di 2015. Daftar yang dimuat dalam majalah tahunan Best Overall ini menempatkan Diet Dash di peringkat pertama. Selama lima tahun Diet DASH […]

Sahabat lightHOUSE, apa resolusi tahun baru Anda? Jika turun berat badan jadi niatan Anda, sama dengan orang kebanyakan? Berdasarkan penelitian di University of Scranton, AS yang dimuat dalam Journal of Clinical Psychology, turun berat badan merupakan resolusi tahun baru yang paling populer. Berikut urutan lengkapnya: Turun berat Hidup teratur Berhemat dan menabung Lebih menikmati hidup […]

Di Indonesia, anak gemuk masih dipandang sebagai anak lucu yang cukup gizi dan menjadi lambang kesuksesan orang tua yang layak dibanggakan. Padahal, gemuk  tidak selalu berarti sehat. Satu dari sepuluh anak di dunia mengalami kegemukan, berdasarkan data WHO. Obesitas pada anak dapat meningkatkan risiko diabetes melitus. Berdasarkan data itu, tidak ada yang lucu lagi bukan […]

Anak picky eating? Jangan salahkan orang lain bisa jadi Anda penyebabnya. Saat anak susah makan, orang tua mana yang tidak panik. Ayah, Bunda, Nenek, dan Asisten Rumah Tangga berlomba-lomba membujuk anak dengan berbagai cara. Mulai yang konvensional dengan disuapi sambil kejar-kejaran, atau ditawari gadget supaya duduk diam dan tidak menolak untuk membuka mulut. Anak susah […]

Ketahui kandungan kalorinya sebelum mengganti nasi dengan makanan berbahan utama tepung. Tentunya Sahabat lightHOUSE tahu, manusia membutuhkan kalori sebagai sumber tenaga sehari-hari. Untuk memenuhi kebutuhan kalori, karbohidrat menjadi sumber utamanya. Sebagai orang Indonesia, pemenuhan karbohidrat biasanya dari nasi. Belakangan nasi dijadikan kambing hitam saat berat seseorang meningkat. Banyak yang menghindari nasi kala sedang dalam program […]

Tak perlu menyiksa diri. Silakan makan nasi asal jenis dan porsinya tepat. Nasi tidak lepas dari menu harian orang Indonesia. Kita tidak bisa mengingkari  hal tersebut. Namun, saat berat badan terus bertambah melampaui angka ideal, tak jarang nasi dijadikan kambing hitam dan langsung dihilangkan dari menu harian. Sebagian ada yang ‘berhasil’ dengan diet pantang nasi, […]