Stubborn vs. Visceral Fat: Pertarungan Lemak yang Menentukan Kesehatanmu

Olahraga paling murah yang ternyata bisa melangsingkan tubuh! Sahabat lightHOUSE tentunya sudah tahu, jalan kaki merupakan olahraga yang murah dan mudah. Walaupun sederhana dan cuma-cuma, berjalan kaki ternyata bisa melangsingkan tubuh lho! Jika Anda tidak terbiasa berolahraga, mulailah dengan berjalan kaki. “Supaya aktivitas berjalan kaki ini menjadi efektif dan berguna, melakukannya minimal selama 30 menit […]

Sering memakai sepatu hak tinggi? Hati-hati, perut buncit yang merupakan faktor risiko kematian mengincar Anda! Sepatu hak tinggi atau high heels adalah salah satu fashion item favorit perempuan. Dengan high heels, perempuan bisa merasa memiliki kaki yang ‘jenjang’ dan bertambah tinggi. Namun bagi Anda yang hobi ber-high heels setiap hari, perlu mewaspadai efeknya bagi kesehatan. […]

Jus ini hanya punya 80-an kalori loh! Kala PMS menyerang, dorongan untuk makan yang manis-manis selalu datang.Daripada badan malah melebar akibat terlalu banyak mengonsumsi camilan berlemak dan berkalori tinggi, coba smoothie coklat ini. Pilih bubuk cocoa asli, bukan minuman berperisa coklat, dengan kandungan lemak yang minim. Supaya tidak terlalu pahit dan pekat, campurkan dengan susu […]

Salah satu ilmu yang kami ajarkan pada pasien adalah cara memasak rendah kalori. Penasaran? Klinik lightHOUSE merupakan pusat layanan untuk masalah berat beban Anda yang komprehensif. Bukan hanya treatment, kami juga berbagi ilmu dengan para pasien agar mereka lebih mandiri dan tidak tergantung dengan treatment atau obat dalam usahanya menurunkan berat badan. Dalam menyiapkan masakan […]

Sahabat lightHOUSE, tahukan Anda kalau terlalu banyak konsumsi buah bisa menjadi bumerang bagi program diet anda? Mengapa demikian? Padahal bukankah banyak sekali orang yang mengonsumsi buah dengan alasan “Lagi diet,” alias sedang ingin menurunkan berat. “Sebagian besar orang masih menganggap buah itu tidak bisa menggemukan. Mereka menganggap buah tidak berkalori,” ujar konsultan penurunan berat badan […]

Bisakah diet dengan pantangan yang minimal? Sahabat lightHOUSE, apakah Anda pernah berlangganan katering diet yang cukup mahal dan masih menerima daftar panjang makanan yang tidak boleh dikonsumsi? Dalam hati mungkin Anda kesal, sudah bayar mahal tapi masih dilarang-larang. Sebenarnya, jika penurunan berat yang Anda inginkan tidak terlalu banyak, atau Anda hanya ingin menjaga berat badan agar tidak […]