Stubborn vs. Visceral Fat: Pertarungan Lemak yang Menentukan Kesehatanmu

Hari Valentine boleh saja sudah selesai, tapi keharmonisan dengan pasangan tentu harus terus ditingkatkan Berolahraga bersama dengan pasangan tentu saja bisa menjadi hal yang menyenangkan. Saat berolahraga, produksi endorfin—hormon yang menimbulkan perasaan bahagia dan bersemangat—di tubuh mengalami peningkatan. Hati yang senang inilah yang akan membuat interaksi dengan orang lain, termasuk pasangan, menjadi lebih mudah. Dokter […]

Bicara soal cokelat, beda warna beda juga efek dan manfaatnya. Satu hal yang sama, jangan konsumsi berlebihan! Cokelat. Si makanan manis yang jadi favorit banyak orang. Tidak heran kalau Hari Valentine dirayakan dengan saling memberi cokelat karena si manis ini paling aman dijadikan kado untuk kepada orang-orang terdekat. Tapi saat memilihkan cokelat untuk pasangan, pernah terpikir untuk memberikan cokelat […]

Kekhawatiran produksi ASI terhenti merupakan pertimbangan utama kenapa Busui menunda program diet untuk turunkan BB. Makan banyak, belum tentu ASI-nya lancar. Pernyataan inilah yang disampaikan dr. Grace Judio, MSc. ketika ditanya soal produksi ASI pada ibu menyusui. Melirik ke pernyataan tersebut tentu bisa mengarahkan Anda pada pola makan yang lebih baik untuk diri Anda sendiri. […]

Sahabat lightHOUSE, bagaimana jika setelah melahirkan berat badan tidak turun? Ini saran dr. Grace. “Bila selama enam bulan pertama setelah melahirkan, berat badan malah naik, maka kecenderungannya berat badan akan melonjak akan lebih tinggi,” ujar pendiri klinik lightHOUSE dr. Grace Judio, MSc. Seharusnya dengan pola makan normal, penurunan berat badan setelah melahirkan bisa lebih cepat […]

Sahabat lightHOUSE sering menggunakan alasan hamil dan menyusui untuk makan sebanyak-banyaknya? Ini pemahaman yang salah Kenaikan berat badan  ideal selama kehamilan adalah 12-15 kg. Bila Anda memiliki berat badan kurang, dianjurkan naik sebanyak 15-18 kg. Selama tiga bulan pertama, kenaikan total berat badan yang sehat adalah 1-2 kg. Saat trimester pertama, belum banyak kemajuan perkembangan […]

Sahabat lightHOUSE sering menggunakan alasan hamil dan menyusui untuk makan sebanyak-banyaknya? Ini pemahaman yang salah Berat badan kembali ke awal usai melahirkan merupakan impian para ibu hamil. Menurut teori medis, berat badan saat hamil seharusnya dapat turun mencapai 8,5 kg di bulan kedua paska   melahirkan. “Dengan makan normal, berat badan  turun dengan sendirinya,” ungkap dr. […]