Stubborn vs. Visceral Fat: Pertarungan Lemak yang Menentukan Kesehatanmu

Ketahui kandungan kalorinya sebelum mengganti nasi dengan makanan berbahan utama tepung. Tentunya Sahabat lightHOUSE tahu, manusia membutuhkan kalori sebagai sumber tenaga sehari-hari. Untuk memenuhi kebutuhan kalori, karbohidrat menjadi sumber utamanya. Sebagai orang Indonesia, pemenuhan karbohidrat biasanya dari nasi. Belakangan nasi dijadikan kambing hitam saat berat seseorang meningkat. Banyak yang menghindari nasi kala sedang dalam program […]

Tak perlu menyiksa diri. Silakan makan nasi asal jenis dan porsinya tepat. Nasi tidak lepas dari menu harian orang Indonesia. Kita tidak bisa mengingkari  hal tersebut. Namun, saat berat badan terus bertambah melampaui angka ideal, tak jarang nasi dijadikan kambing hitam dan langsung dihilangkan dari menu harian. Sebagian ada yang ‘berhasil’ dengan diet pantang nasi, […]

Olahraga paling murah yang ternyata bisa melangsingkan tubuh! Sahabat lightHOUSE tentunya sudah tahu, jalan kaki merupakan olahraga yang murah dan mudah. Walaupun sederhana dan cuma-cuma, berjalan kaki ternyata bisa melangsingkan tubuh lho! Jika Anda tidak terbiasa berolahraga, mulailah dengan berjalan kaki. “Supaya aktivitas berjalan kaki ini menjadi efektif dan berguna, melakukannya minimal selama 30 menit […]

Sering memakai sepatu hak tinggi? Hati-hati, perut buncit yang merupakan faktor risiko kematian mengincar Anda! Sepatu hak tinggi atau high heels adalah salah satu fashion item favorit perempuan. Dengan high heels, perempuan bisa merasa memiliki kaki yang ‘jenjang’ dan bertambah tinggi. Namun bagi Anda yang hobi ber-high heels setiap hari, perlu mewaspadai efeknya bagi kesehatan. […]

Jus ini hanya punya 80-an kalori loh! Kala PMS menyerang, dorongan untuk makan yang manis-manis selalu datang.Daripada badan malah melebar akibat terlalu banyak mengonsumsi camilan berlemak dan berkalori tinggi, coba smoothie coklat ini. Pilih bubuk cocoa asli, bukan minuman berperisa coklat, dengan kandungan lemak yang minim. Supaya tidak terlalu pahit dan pekat, campurkan dengan susu […]

Salah satu ilmu yang kami ajarkan pada pasien adalah cara memasak rendah kalori. Penasaran? Klinik lightHOUSE merupakan pusat layanan untuk masalah berat beban Anda yang komprehensif. Bukan hanya treatment, kami juga berbagi ilmu dengan para pasien agar mereka lebih mandiri dan tidak tergantung dengan treatment atau obat dalam usahanya menurunkan berat badan. Dalam menyiapkan masakan […]