Stubborn vs. Visceral Fat: Pertarungan Lemak yang Menentukan Kesehatanmu

Sayuran sangatlah penting untuk dikonsumsi sehari-hari Lebih dari empat ribu unsur dalam sayur berfungsi sebagai antioksidan. Namun, sayur yang memiliki Oxygen Radical Absorbence Capacity atau ORAC lebih tinggi, membuat tubuh lebih banyak menyerap antioksidannya. Berikut sejumlah sayur super yang memiliki ORAC tinggi. Selain perlu lebih rajin mengonsumsinya, cara menikmati sayuran ini juga penting diperhatikan agar […]

Ibu hamil sangatlah dianjurkan untuk menjaga kesehatan dengan mengkonsumsi asupan nutrisi gizi yang baik Menjaga pola makan sehat pada saat mengandung akan memberikan bayi Anda awal yang baik untuk memulai kehidupan.  Diet sehat selama kehamilan sangat dianjurkan. Makan untuk dua orang bukan berarti menggandakan porsi makan dua kali lipat, tetapi bukan juga mengurangi asupan kalori […]

Sarapan juga sangatlah penting untuk meningkatkan konsentrasi dalam kegiatan kita sehari-hari Sarapan itu penting, semua orang mungkin sudah tahu. Tapi kalau sarapan dengan menu yang sehat juga penting, bisa jadi belum pada tahu. Padahal, menu sarapan yang sehat diserap tubuh secara lebih perlahan, sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama, lho. Nah, biar sarapan Anda […]

Semakin bening serta hijau sayuran yang kita makan, maka akan semakin tinggi kadar kalsium yang kita dapatkan Pernahkah Anda memberikan sayur bening bayam untuk si kecil? Hampir semua Ibu dan mungkin Anda salah satunya pernah membuatkan sayur bening bayam untuk balita. Tahukah Anda nutrisi apa yang sebenarnya terkandung dalam semangkuk sayur bening bayam? Bisakah memenuhi […]

Fungsi karbohidrat adalah untuk menyediakan energi bagi tubuh, terutama otak dan sistem saraf Seperti halnya makan siang atau makan malam, makanan sarapan untuk balita juga harus terdiri dari sumber karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan serat. Dianjurkan untuk menyantap makanan yang ringan dan tidak berlebihan saat sarapan agar tidak memberatkan sistem kerja pencernaan dan tidak […]

Antioksidan merupakan zat yang bermanfaat untuk menghambat serta mencegah proses oksidas Sayur & Buah Sayuran berdaun hijau dan buah-buahan memiliki sifat antioksidan kuat yang mampu menghentikan reaksi berantai pembentukan radikal bebas hingga menghambat proses penuaan dini. Antioksidan yang terdapat dalam sayuran dan buah-buahan sebaiknya menjadi kebutuhan dasar. Kedua bahan makanan ini mengandung tokoferol, asam karbonat, […]