Stubborn vs. Visceral Fat: Pertarungan Lemak yang Menentukan Kesehatanmu

Roti tawar yang dioles dengan margarin dan ditaburi dengan meises sering kali menjadi menu sarapan pagi. Nah, agar roti tawar tak lagi hadir dengan membosankan, Anda dapat menyajikannya seperti roti gulung yang dilapisi dengan telur dadar dan diisi dengan ayam ini. Untuk 5 Porsi Kalori per porsi: 182,3 Kalori Bahan: 5 lbr roti tawar gandum […]

Tofu atau tahu Jepang adalah makanan yang mudah dijumpai di Asia. Tofu juga dikenal sebagai keju Asia. Tofu adalah makanan yang sangat bergizi, sangat kaya akan protein, zat besi, mangan, triptofan dan merupakan sumber asam lemak omega 3 yang tinggi. Pada menu ini, tofu dicampur dengan telur, daging sapi cincang dan bumbu-bumbu dapat memberikan perpaduan […]

Kebosanan sering menjadi alasan orang menghentikan rutinitas olahraga. Kenali berbagai jenis olahraga berikut, agar saat 1. Cardio-Vascular Training Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kesehatan detak jantung Anda. Latihan olahraga ini mempunyai banyak jenisnya seperti lari, berenang, hingga berjalan cepat. Latihan kardio selama 20 menit per hari mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. 2. Strength Training […]

Di musim hujan seperti sekarang ini, kekebalan tubuh kita akan diuji. Gangguan kesehatan ringan seperti pilek, demam, sakit kepala, hingga sakit perut adalah beberapa penyakit yang mungkin menghantui Anda jika kekebalan tubuh anda menurun. Di musim hujan seperti sekarang ini, kekebalan tubuh kita akan diuji. Konsumsi buah dan sayuran ini untuk tingkatkan sistem kekebalan tubuh. […]

Tentunya Anda sudah tidak asing dengan sajian kebab dengan daging kambing bukan? Tidak hanya daging kambing, daging ayam juga bisa loh diolah dengan cara kebab. Lezat dan tentu aman untuk diet Anda. Bisa disajikan dengan roti gandum atau ditambahkan salad sebagai pelengkap. Untuk 4 Porsi Kalori per porsi: 77,08 Kalori Bahan:  • 250 g ayam […]

Tidak harus di tempat fitnes dan sarana olahraga, olahraga bisa dilakukan di rumah. Bahkan kita bisa ajak keluarga biar terasa lebih menyenangkan. Skipping  Olahraga yang satu ini tergolong gampang dilakukan dan berlaku buat semua umur. Bagaimana tidak, kita cuma membutuhkan tali dan badan kita sendiri buat melakukan skipping. Nah, biar menyenangkan, kita tidak perlu melakukannya […]