Perlukah Senam Hamil Pada Usia Kehamilan 9 Bulan?

Rasa khawatir memang muncul bagi semua wanita yang akan menjalani kelahiran terutama anak pertama. Senam hamil menjawab beberapa keluhan wanita hamil saat ini. Dulu, memang jarang wanita yang mau mengikuti senam khusus bagi wanita hamil. Namun sekarang, dengan banyaknya keuntungan wanita mengikuti senam hamil terutama saat kandungan berusia 9 bulan, maka Anda pun bisa mengikuti jejak mereka.

Usia kehamilan 9 bulan adalah usia yang selalu dinanti dan kurang beberapa saat saja seorang ibu akan melahirkan bayi. Jika ingin fisik ibu dan bayi sehat setelah melahirkan, maka rajinlah melakukan senam hamil saat usia kehamilan tersebut.

Bagi yang akan melahirkan bayi untuk pertama kalinya, senam hamil ini sangat disarankan oleh dokter kandungan. Selain mengkonsumsi makanan yang seimbang terutama dengan mengonsumsi telur untuk mengurangi stres saat kehamilan, wanita hamil juga harus rajin melakukan senam terutama bila kandungan menginjak usia 9 bulan.

Saat usia kandungan masih muda, apakah perlu untuk melakukan senam hamil? Menurur pakar kami, senam saat kehamilan masih muda bisa dilakukan dengan gerakan tertentu yang tidak memfokuskan posisi berdiri. Hal ini disebabkan karena posisi tersebut akan mempengaruhi kondisi janin dan diri ibu itu sendiri.

Sementara itu saat usia kandungan menginjak 8 atau 9 bulan, aktivitas harus dikurangi sehingga memilih senam yang tepat juga sangat penting. Ketika berada pada usia kandungan tersebut, bahkan dokter kandungan akan menyarankan ibu hamil untuk menghentikan aktivitasnya.

Jika dokter menyarankan untuk senam hamil dan memilih gerakan yang aman, ibu bisa melakukannya dengan instruktur yang tepat. Instruktur ini sangat membantu agar tidak ada kesalahan saat senam.

Berikut beberapa manfaat senam hamil untuk kandungan usia 9 bulan :

1. Menguatkan otot-otot tungkai

Senam hamil baik untuk menguatkan otot-otot tungkai untuk menyangga tubuh dan janin yang ada dalam perut ibu hamil.

2. Menjaga kebugaran saat melahirkan

Kesehatan fisik atau kebugaran saat akan melahirkan sangat penting, dengan senam hamil ini akan membantu untuk tetap sehat dan bugar saat menghadapi kelahiran.

3. Mengurangi rasa takut saat melahirkan

Dengan mengurangi rasa takut untuk menghadapi saat-saat persalinan akan sangat membantu memperlancar proses melahirkan normal.

Selain melakukan senam untuk menjaga kebugaran tubuh, ibu hamil juga diperbolehkan untuk melakukan diet, seperti diet yang satu ini. Namun untuk memilihkan diet yang tepat dan tak mengganggu kesehatan janin, ada baiknya Anda melakukan konsultasi terlebih dahulu ke tim ahli kami di Klinik lightHOUSE. Kami siap membantu Anda!

Sumber : artikelkesehatananak.com

Source Image : http://planetsehat.com