Stubborn vs. Visceral Fat: Pertarungan Lemak yang Menentukan Kesehatanmu

Sarapan di rumah sangat disarankan karena Anda bisa memilih dan membuat makanan yang sehat dan rendah kalori. Bagaimana caranya? Salah satu pertanyaan yang akan menentukan menu harian Sahabat lightHOUSE saat berkonsultasi ke ahli gizi kami adalah: menu sarapannya tradisional atau western? Mengapa sarapan ini penting? Karena akan menentukan preverensi menu Anda sepanjang hari. Lebih suka […]

Kalau tidak sarapan berat badan malah naik lho! Jangan makan malam kalau mau langsing! Mana yang benar? Ini hasil penelitian terbaru. Sarapan itu makanan terpenting dalam satu hari, kalau tidak sarapan berat badan makin naik. Makan malam tidak baik bagi yang sedang berdiet. Berhentilah makan sebelum pukul 19.00. Ini anjurang yang sering Sahabat lightHOUSE dengar. […]

“Saya sudah terbiasa makan dengan pola yang berantakan. Apa yang terasa enak di mulut atau terlihat menarik di mata, pasti saya lahap.” Apakah Sahabat lightHOUSE memiliki pola makan yang berantakan seperti yang dialami Finalis lightWEIGHT Challenge 2014 Elly Sutedja? Jika iya, mungkin Anda merasa turun berat badan merupakan impian yang sulit diwujudkan. Jangan hanya bermimpi! […]

Bagaimana cara mengerem kecepatan makan? Cukup ikuti tiga langkah dari psikolog kami ini dan buat program penurunan berat badan Anda lebih mudah. Pernahkah mengalami setelah mengalami hari yang berat, Anda memutuskan untuk membeli es krim dalam kemasan yang besar. Anda sudah membayangkan rasanya yang dingin, segar, manis, dan penuh dengan kenikmatan. Anda mencicipinya, rasanya enak […]

Mindful eating identik dengan makan perlahan. Hanya dengan menjalani kebiasaan baru ini program penurunan berat badan Anda bisa lebih sukses. Konsep mindful eating telah diuji secara klinis sebagai metode makan yang ideal untuk menurunkan berat tubuh. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of Rhode Island, ditemukan adanya pengaruh kecepatan makan dengan proses pencernaan makanan. Partisipan […]

Butuh berapa untuk menyantap sepiring nasi? Rata-rata mungkin 15 menit. Padahal baru setelah 20 menit sinyal kenyang sampai ke otak lho! Memperlambat waktu menyantap makanan adalah strategi untuk menurunkan berat badan berdasarkan fakta kerja otak manusia. Menurut para ahli, otak baru menerima sinyal kenyang 20 menit lebih lambat dari perut kita. Nah, berarti makan perlahan […]