Stubborn vs. Visceral Fat: Pertarungan Lemak yang Menentukan Kesehatanmu

Makanan berkuah hangat cocok Anda santap di hari hujan yang dingin. Sumbat di tenggorokan akibat flu pun mereda. Yuk coba! Berbagai kebudayaan di dunia memiliki resep sup berbeda-beda. Ada sup krim New England, gazpacho Spanyol, borscht Rusia, minestrone Italia, sup bawang Prancis, dan wonton Cina. Sup Indonesia pun banyak ragamnya. Termasuk yang menggunakan label ‘soto’ […]

Kesulitan mencari makanan saat menjalani induksi? Tidak harus mentah kok. Coba dua resep berikut yuk! Raw food bukan menyantap aneka daging mentah ala sashimi Jepang. Maksud raw food atau makanan mentah adalah plant based diet, yaitu makanan yang terdiri dari sayuran, buah, kacang-kacangan dan biji-biji mentah. Bila ingin menjalani pola makan raw food, 70% makanan […]

Sahabat lightHOUSE gemar makan bakso? Sudah tahu kalau semakuk bakso bisa mencapai 500 Kalori? Kalau dua resep kami ini tidak. Biasanya satu makuk bakso biasa yangm  kerap kita temui terdiri dari mi kuning dan bihun, sawi hijau, bakso urat, plus kuah kaldu. Bila satu butir bakso mengandung 30-40 Kalori. Mi seukuran satu gelas  mengandung  150 […]

Sarapan nasi goreng telur sama dengan asupan hingga 630 Kalori sekali makan. Kalau lagi diet, coba ganti skotel, lebih praktis! Sebagai orang Indonesia, Sahabat lightHOUSE mungkin mengalami kesulitan untuk lepas dari nasi yang sudah menjadi makanan pokok. Pakar lightHOUSE, dr. Eva Kurniawati, M. Gizi, SpGK. menyarankan, jika sedang menjalankan diet, sebaiknya jangan mengganti nasi dengan […]

Konsumsi buah yang ideal tentunya dalam keadaan segar. Buah potong lebih baik dari jus buah, tapi tidak ada salahnya sesekali mencoba tiga resep ini. Buah cocok dikonsumsi jika Sahabat lightHOUSE menginginkan yang manis-manis saat sedang dalam program penurunan berat badan. Namun, menurut pakar kami, dr. Grace Judio, MSc. ada beberapa tips yang harus dijalani. “Sebetulnya […]

Musim kemarau yang panas ini membuat keinginan makan yang dingin-dingin semakin besar. Boleh aja kok, asal perhatikan kandungan gulanya. Mitos yang beredar, mengonsumsi yang dingin-dingin bisa membuat perut buncit tambah buncit. Padahal menurut pakar kami, dr. Grace Judio, MSc, suhu makanan atau minuman tidak memengaruhi kalori. “Dingin atau tidak dingin, toh lama-lama yang dingin juga […]