Stubborn vs. Visceral Fat: Pertarungan Lemak yang Menentukan Kesehatanmu

Makanan serba santan menjadi sajian khas beragam tradisi perayaan di Indonesia. Kan setahun sekali.  Benarkah demikian? Steak Ayam Saus Jeruk Merayakan pergantian tahun baru bersama orang-orang terdekat itu memang menyenangkan. Tak harus Anda habiskan diluar dan membeli makanan atau minuman mahal, momen yang hangat ini justru lebih indah ketika dihabiskan bersama orang-orang terdekat. Anda bisa […]

Rasanya persis seperti kwetiau goreng biasa, tapi jauh lebih rendah kalorinya. Kok bisa? Cek bagaimana cara kami menyiasatinya! Konnyaku adalah salah satu makanan tradisional Jepang yang berbentuk seperti jelly. Selain sehat dan mempunyai kadar serat yang tinggi, konyaku juga bisa dijadikan sebagai pilihan makanan sehat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan karena kalorinya hampir […]

Makanan serba santan menjadi sajian khas beragam tradisi perayaan di Indonesia. Kan setahun sekali. Benarkah demikian? Pasti Sahabat lightHOUSE sudah tahu kalau terlalu sering mengonsumsi makanan bersantan dapat menyebabkan kolesterol meningkat. Santan mengandung lemak tak jenuh sehingga meningkatkan resiko terkena kolesterol. Menurut pakar kami,  kolesterol merupakan penyakit yang bisa hadir karena proses yang panjang. “Kalau […]

Sahabat lightHOUSE sedang puasa atau berdiet? Nah, makanan dengan indeks glikemik rendah merupakan pilihan tepat karena efeknya jadi tidak cepat lapar. Indeks Glikemik (IG) adalah angka yang menunjukkan potensi peningkatan gula darah dari karbohidrat yang tersedia pada makanan. Secara sederhana IG merupakan tingkat pengaruh makanan terhadap kadar glukosa darah. Bila Anda sedang berpuasa atau berdiet, […]

Berbukalah dengan yang manis, itu pesan nabi umat Islam pada umatnya yang sedang berpuasa. Tapi jangan sampai yang manis-manis itu lalu membuat lambung terkejut karena tidak siap. Berbuka puasa dengan yang manis memang disarankan. Alasannya, rasa manis dalam makanan atau minuman menandakan adanya gula, dan gula dibutuhkan tubuh untuk menaikkan kadar gula darah. Karena itu, […]

Anda pasti tahu kalau sumber karbohidrat bukan hanya nasi. Banyak alternatif seperti ubi jalar yang Anda coba melalui resep-resep ini. Bila Sahabat lightHOUSE sedang puasa atau berdiet, makanan dengan indeks glikemik (IG) rendah merupakan pilihan yang tepat karena efeknya bisa membuat kita tidak cepat lapar. Indeks Glikemik adalah angka yang menunjukkan potensi peningkatan gula darah […]