Stubborn vs. Visceral Fat: Pertarungan Lemak yang Menentukan Kesehatanmu

Saat sedang menghadapi tekanan biasanya yang menjadi pelarian adalah Makanan! Simak tips untuk mengatasinya. Tidak bisa dipungkiri kalau perempuan cenderung mencari makanan sebagai pelarian saat stres. Hasilnya, masalah tidak selesai, berat tubuh malah makin bertambah. Untuk mengatasinya, cobalah melakukan lima hal berikut : 1. Makan tepat waktu Perempuan aktif seperti Anda memang disibukkan oleh segudang […]

Inilah beberapa makanan yang tidak baik untuk kesehatan Beberapa makanan dan kegiatan sangat dianjurkan karena bisa bikin sehat. Sebaliknya, ada hal-hal yang seharusnya dihindari atau setidaknya diminimalkan. Apa saja, ya? Soda Selain tidak bagus untuk perut, kadar gula dalam minuman bersoda juga sangat tinggi. Oleh sebab itu, konsumsinya harus diminimalisir. Gula Konsumsi gula, boleh dan […]

Pentingnya mengkonsumsi air lebih banyak untuk Ibu hamil dan menyusui Wanita menyusui perlu mendapat asupan air lebih banyak karena bertambahnya kewajiban baru untuk memenuhi kebutuhan gizi bayi. The Institute of Medicine menyarankan konsumsi air pada ibu menyusui sebanyak 3,1 liter (13 gelas) setiap harinya. Ibu menyusui perlu didorong untuk mendapatkan air minum yang cukup. Saran […]

Beberapa aktivitas yang dapat mengantikan olahraga tetapi ampuh membakar kalori Sibuk bekerja dan tidak punya waktu untuk berolahraga, tapi ingin tubuh tetap ramping? Ganti saja dengan aktivitas-aktivitas berikut yang ampuh membakar kalori di tubuh. Aktivitas                                          […]

Jangan lupa mengkonsumsi nutrisi disaat sedang diet Diet adalah tentang bagaimana Anda memotivasi diri untuk berubah dari gaya hidup yang kurang sehat menuju gaya hidup yang lebih sehat. Diet bukan hanya tentang bagaimana Anda meningkatkan asupan protein dan memangkas karbohidrat dan lemak, tetapi Anda juga perlu memperhatikan asupan nutrisi lain yang tidak kalah pentingnya bagi […]

Berolahraga sangat berguna bagi Ibu hamil agar tetap fit menjalani aktivitas sepanjang hari Seiring dengan bertambahnya usia kehamilan dan perubahan bentuk tubuh, olah raga saat hamil menjadi sulit untuk dilakukan. Tetapi ada alternatif yang menarik, yaitu olah raga air. Air adalah tempat yang nyaman untuk olah raga saat hamil karena gaya dalam hamil tidak menjadi […]