Stubborn vs. Visceral Fat: Pertarungan Lemak yang Menentukan Kesehatanmu

Memangnya ada apa dengan Gula? Kenapa dianjurkan tidak mengkonsumsi gula secara berlebihan? Akhir-akhir ini Anda sering menemui iklan berbagai produk yang mengklaim “bebas gula”, “tanpa gula” atau “rendah gula”. Memangnya, ada apa dengan gula? Jenis-jenis gula Ada banyak jenis gula, meskipun semuanya memiliki rasa manis. Jenis utamanya adalah fruktosa, laktosa, sukrosa, dan glukosa. Buah dan […]

Banyak teori berpendapat masalah kegemukan disebabkan oleh pola makan yang berlebihan. Solusinya mengurangi makan? Begitu sadar berat badan bertambah, biasanya orang akan mencoba mengurangi makanannya. Mungkin menghindari sarapan, makan siang sedikit, atau bahkan tidak makan malam sama sekali. Anda berharap tubuh yang dikurangi asupan makanan akan segera membakar kelebihan lemak dan berat badan akan menyusut. […]

Bagaimana cara efektif memperbanyak kalori keluar? Lakukan modifikasi aktivitas fisik. Pengaturan kalori masuk dan keluar menjadi hal penting, terutama pada orang yang jarang bergerak atau jarang melakukan aktivitas fisik terutama latihan jasmani atau olahraga, pasalnya asupan kalori terus masuk melalui makanan. Jika kalori masuk tidak diikuti dengan pengaturan kalori keluar, berbagai masalah mulai muncul seperti […]

Meski menyusui, olahraga juga dibutuhkan bagi ibu. Jenis olahraga yang dipilih juga di sesuaikan dengan kemampuan. Walaupun sedang menyusui, Ibu tetap bisa berolahraga. Jenis olahraga sebaiknya dipilih sesuai dengan kemampuan. Lakukan pagi hari dengan durasi sekitar 30 menit sampai 1 jam. Jalan Kaki Ini tentu aktivitas olahraga yang menyenangkan di pagi hari. Ibu bisa menghirup […]

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, latihan aerobik bisa membantu anda mewujudkannya Siapa yang tidak mengenal latihan aerobik? Latihan aerobik merupakan latihan kardio yang hampir semua orang pernah melakukannya. Latihan ini mengacu pada peningkatan denyut jantung selama latihan yang berguna untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Dan bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, latihan […]

Meski terkesan sederhana, olahraga yang satu ini juga perlu persiapan untuk menghindari hal-hal yang tidak di inginkan. Lari dikenal sebagai olahraga yang murah dan mudah dilakukan. Tidak mengherankan bila jenis olahraga itu digemari banyak orang. Terlebih, saat ini, lomba ataupun event lari bersama yang bersifat santai kerap diadakan berbagai pihak dalam acara yang meriah. Meski […]