Stubborn vs. Visceral Fat: Pertarungan Lemak yang Menentukan Kesehatanmu

Pizza, spaghetti, lasagna adalah makanan Italia yang tinggi kalori dengan pasta, keju, dan dagingnya. Bila ingin rendah kalori, coba yang ini. Masakan Italia atau cucina italiana memiliki beragam variasi berdasarkan daerahnya yang membentang mulai dari bagian Pegunungan Alpen sampai kawasan Mediterania yang beriklim subtropis. Ciri khas masakan Italia adalah sederhana dan hemat. Sedikit bahan sudah […]

Sebagai negara maritim, laut Indonesia kaya dengan ikan. Namun sayang konsumsi ikan masih kalah dibanding daging ayam. Saatnya coba tiga resep ikan kami. Jangan ragu untuk menambahkan ikan ke dalam makanan sehari-hari. Kandungan DHA (salah satu jenis omega-3) di dalamnya sangat baik untuk kesehatan Sahabat lightHOUSE sekeluarga. Daripada hanya daging ayam, coba lebih sering memasukan […]

Jangan menganggap remeh makanan yang terbuat dari kedelai ini. Meskipun murah, namun kandungan nutrisinya tidak perlu dipertanyaan lagi. Tahu dan tempe merupakan makanan yang kerap dipilih orang yang sedang dalam program penurunan berat badan karena padat nutrisi tapi kecil kalori. Namun untuk masalah enak, masih banyak yang meragukan. Tahu yang terbuat dari kedelai yang juga […]

Makanan Jepang cenderung dianggap lebih sehat dari makanan Italia atau China. Padahal tidak selalu. Kecuali jika menggunakan dua resep berikut. Nihon Ryouri atau masakan Jepang memiliki ciri khasnya yang membedakan dengan masakan Asia lain, seperti China. Pada umumnya, bahan-bahan masakan Jepang berupa beras, sayuran, kacang-kacangan, dan makanan laut. Berbeda dengan masakan negara-negara lain, makanan Jepang […]

Oatmeal memang sehat, tapi bukan berarti hanya bisa dimakan begitu saja tanpa rasa. Coba tiga resep oatmeal gurih piihan lightHOUSE. Jangan takut berinovasi dengan oatmeal. Banyak resep masakan yang bisa diciptakan dengan bahan makanan kaya serat ini. Oatmeal identik dengan rasa hambar, padahal tidak selalu begitu kok kalau pintar memasaknya. Coba deh berikan bumbu yang […]

Semua Anda lakukan untuk anak, termasuk memasak sendiri camilan sehat yang tidak merusak kesehatan mereka. Dua resep ini patut dicoba. Jangan larang anak untuk ngemil, karena camilan juga bisa sehat kok. Asal, camilan tersebut dibuat dari bahan makanan tinggi nutrisi yang berkualitas. Karena, camilan juga dibutuhkan anak untuk membantu memenuhi kebutuhan gizinya melalui berbagai variasi […]