Stubborn vs. Visceral Fat: Pertarungan Lemak yang Menentukan Kesehatanmu

Apakah Sahabat lightHOUSE yang merasa gemuk di bawah dan meskipun sudah diet mati-matian bagian pingggang ke bawah tetap besar? Rata-rata orang yang memiliki masalah dengan berat badan masuk dalam golongan bentuk tubuh apel atau pir. Apel memiliki masalah di sekitar perut dan bagian dada. Biasanya di area atas tubuh, terlihat lebih besar, serta memiliki pergelangan […]

Menghilangkan lemak tubuh tidak seperti mencuci piring berlemak. Lemon atau jeruk nipis tidak membuat lemak tubuh larut. Tren detox dengan air lemon dan infused water kerap dilakukan dengan salah kaprah. Sahabat lightHOUSE jangan membayangkan lemak tubuh itu bisa larut jika kita meminum air lemon. “Lemak itu kan ada di bawah jaringan kulit. Air lemon masuknya […]

Gemuk sudah dari sananya? Orang tua juga gemuk, wajar jika anak juga gemuk. Seberapa besar peranan gen dalam Keberhasilan diet Anda? Faktor genetik memegang peranan dalam membuat orang lebih mudah menjadi gemuk. Beberapa orang memang memiliki kecenderungan kelebihan berat badan atau bahkan obesitas karena faktor genetik. Seberapa besar sih? Menurut pakar kami, dr. Grace Judio, […]

Kesulitan mencari makanan saat menjalani induksi? Tidak harus mentah kok. Coba dua resep berikut yuk! Raw food bukan menyantap aneka daging mentah ala sashimi Jepang. Maksud raw food atau makanan mentah adalah plant based diet, yaitu makanan yang terdiri dari sayuran, buah, kacang-kacangan dan biji-biji mentah. Bila ingin menjalani pola makan raw food, 70% makanan […]

Sarapan di rumah sangat disarankan karena Anda bisa memilih dan membuat makanan yang sehat dan rendah kalori. Bagaimana caranya? Salah satu pertanyaan yang akan menentukan menu harian Sahabat lightHOUSE saat berkonsultasi ke ahli gizi kami adalah: menu sarapannya tradisional atau western? Mengapa sarapan ini penting? Karena akan menentukan preverensi menu Anda sepanjang hari. Lebih suka […]

Kalau tidak sarapan berat badan malah naik lho! Jangan makan malam kalau mau langsing! Mana yang benar? Ini hasil penelitian terbaru. Sarapan itu makanan terpenting dalam satu hari, kalau tidak sarapan berat badan makin naik. Makan malam tidak baik bagi yang sedang berdiet. Berhentilah makan sebelum pukul 19.00. Ini anjurang yang sering Sahabat lightHOUSE dengar. […]