Stubborn vs. Visceral Fat: Pertarungan Lemak yang Menentukan Kesehatanmu

Diet dapat berhasil jika terjadi defisit kalori. Sebab, defisit 7.000 Kalori mengurangi berat badan hingga 1 kg. Lalu, Anda masih tidak mau tahu tentang kalori? Berbagai macam upaya menurunkan berat badan sebenarnya memakai patokan kalori. Termasuk yang dilakukan dalam diet-diet ekstrim yang kerap beredar di internet. Menurut pakar kami, dr. Grace Judio, MSc, prinsip penurunan […]

Diet dikatakan ekstrim jika penurunan berat badan terlalu banyak dalam waktu yang terlalu cepat. Benarkah cara ini malah bikin gemuk? Kebanyak tujuan orang berdiet itu adalah untuk turun berat. Itulah mengapa saat seseorang menjalani diet yang ekstrim, mereka akan senang melihat angka timbangan bergerak jauh ke kiri dalam jangka waktu singkat. Jangan senang dulu! Sesuatu […]

Olahraga itu sehat, demikian pula makanan organik dan sayur-mayur. Namun kalau semua itu dilakukan secara ekstrim, namanya gangguan makan. Sahabat lightHOUSE tentunya pernah mendengar soal eating disorder (ED) atau gangguan makan. Anda pasti tahu Anorexia Nervosa dan Bulimia memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan mental dan fisik seseorang. Malnutrisi pada Anorexia dan gangguan irama jantung […]

Tak perlu jadi vegetarian, turun berat dengan memanfaatkan sayur dan buah pun bisa optimal. Bagaimana caranya? Ikuti panduan kami. Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, anggapan menjadi vegetarian hanya untuk turun berat lebih banyak adalah salah. Jadi vegetarian belum tentu membuatmu kurus. Tapi faktanya, mengandalkan sayur dan buah untuk menurunkan berat badan bisa jadi langkah yang […]

Semua pakar gizi mengatakan kalau sayur adalah makanan sehat. Sayur kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan imunitas. Banyak penelitian telah membuktikan, semakin banyak asupan sayur dapat mengurangi risiko penyakit kronis, seperti serangan jantung, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker. Sayangnya, segudang manfaat sayur itu bisa berkurang atau malah […]

Pernah terpikir untuk jadi vegetarian hanya untuk turun berat badan? Pikir lagi. Belakangan, makin banyak selebriti yang menjadi vegetarian. Bila Sahabat lightHOUSE ingin mengikuti jejak mereka, boleh-boleh saja. Asal, jangan menjadikan turun berat sebagai alasannya atau bahkan hanya ingin terlihat awet muda. Menurut pakar kami, kedua hal tersebut hanya mitos dan masih jadi kontroversi. Menurut […]