Stubborn vs. Visceral Fat: Pertarungan Lemak yang Menentukan Kesehatanmu

Tofu atau tahu Jepang adalah makanan yang mudah dijumpai di Asia. Tofu juga dikenal sebagai keju Asia. Tofu adalah makanan yang sangat bergizi, sangat kaya akan protein, zat besi, mangan, triptofan dan merupakan sumber asam lemak omega 3 yang tinggi. Pada menu ini, tofu dicampur dengan telur, daging sapi cincang dan bumbu-bumbu dapat memberikan perpaduan […]

Tentunya Anda sudah tidak asing dengan sajian kebab dengan daging kambing bukan? Tidak hanya daging kambing, daging ayam juga bisa loh diolah dengan cara kebab. Lezat dan tentu aman untuk diet Anda. Bisa disajikan dengan roti gandum atau ditambahkan salad sebagai pelengkap. Untuk 4 Porsi Kalori per porsi: 77,08 Kalori Bahan:  • 250 g ayam […]

Pentingnya sarapan untuk melakukan aktivitas sehari-hari Bagi kalian para remaja mungkin sering kali melewati sarapan lantaran takut merasa sakit perut atau mungkin tidak ingin membuang waktu lama di meja makan karena harus bergegas berangkat sekolah. Sandwich isi ayam ini bisa membantu kalian mulai membiasakan diri kembali untuk tetap sarapan sebelum melakukan aktivitas. Untuk 6 porsi […]

Jagung bisa menjadi pengganti sumber karbohidrat “Aku gak mau makan nasi, Mama!” Pernahkah anak Anda berucap seperti itu? Jika ya, Anda tidak perlu panik apa lagi marah kepada mereka lantaran mereka tidak mau makan. Mungkin memang karena mereka sedang bosan dengan nasi. Anda bisa coba memberikannya sup jagung komplet ini. Jagungnya menjadi pengganti sebagai sumber […]

Pizza, spaghetti, lasagna adalah makanan Italia yang tinggi kalori dengan pasta, keju, dan dagingnya. Bila ingin rendah kalori, coba yang ini. Masakan Italia atau cucina italiana memiliki beragam variasi berdasarkan daerahnya yang membentang mulai dari bagian Pegunungan Alpen sampai kawasan Mediterania yang beriklim subtropis. Ciri khas masakan Italia adalah sederhana dan hemat. Sedikit bahan sudah […]

Sebagai negara maritim, laut Indonesia kaya dengan ikan. Namun sayang konsumsi ikan masih kalah dibanding daging ayam. Saatnya coba tiga resep ikan kami. Jangan ragu untuk menambahkan ikan ke dalam makanan sehari-hari. Kandungan DHA (salah satu jenis omega-3) di dalamnya sangat baik untuk kesehatan Sahabat lightHOUSE sekeluarga. Daripada hanya daging ayam, coba lebih sering memasukan […]