Sudah menjadi rahasia umum dari tahun ke tahun bahwa rencana untuk hidup lebih sehat selalu menjadi salah satu resolusi tahun baru yang paling populer, khususnya di kalangan kaum urban. Namun, resolusi ini seringkali tertunda dan tidak maksimal dilakukan karena keterbatasan waktu dan kurangnya motivasi.

Program #HappyLightVibe hadir untuk menjawab tantangan-tantangan yang kerap dihadapi dalam menjalankan gaya hidup sehat. #HappyLightVibe mengkombinasikan pendekatan holistik untuk mengelola berat badan maupun gaya hidup sehat milik lightHOUSE Indonesia dengan layanan belanja groceries online yang memudahkan pelanggan untuk memperoleh bahan makanan sehat yang bisa dipesan dari HappyFresh. Kombinasi yang saling melengkapi ini diharapkan dapat mendorong masyarakat untuk mewujudkan resolusi hidup sehat mereka di tahun 2017.

Berbagai aktivitas dalam program ini dirancang untuk dapat sejalan dengan aspirasi konsumen perkotaan yang seringkali mengalami kendala dalam mewujudkan resolusi gaya hidup sehat, salah satunya adalah keterbatasan waktu (Survei Konsumen HappyFresh, 2016). Berdasarkan data yang dikeluarkan oleh Twitter Indonesia, hidup lebih sehat merupakan resolusi terbanyak kedua yang dikemukakan pada penghujung 2016 menuju 2017.

“Sebagai aplikasi belanja groceries online pertama di Indonesia yang menawarkan konsep mudah untuk berbelanja­, layanan yang disediakan oleh HappyFresh dapat menjadi solusi praktis bagi mereka yang sibuk, tidak ingin menghabiskan waktu terjebak dalam kemacetan, atau memiliki keterbatas waktu untuk berbelanja langsung di supermarket. Melalui program ini, kami berharap kendala waktu yang dialami oleh masyarakat dapat diminimalisir, sehingga mereka semakin termotivasi untuk hidup lebih sehat dan lebih produktif,” ujar Filippo Candrini, Managing Director HappyFresh Indonesia.

“lightHOUSE Indonesia selalu berusaha untuk mengedukasi dan mempromosikan gaya hidup sehat melalui pola makan yang benar. Kerja sama dengan HappyFresh dalam program #HappyLightVibe ini merupakan perwujudan komitmen tersebut, seringkali pola makan sehat tidak dijalani baik karena tidak ada waktu untuk berbelanja bahan makanan sehat dan segar,” ujar dr Grace Judio-Kahl Msc, MH, CHt, CEO & Founder Klinik lightHOUSE Indonesia.

Melalui program #HappyLightVibe, konsumen HappyFresh berhak mendapatkan konsultasi diet gratis dari lightHOUSE Indonesia, sementara seluruh pasien lightHOUSE Indonesia akan mendapatkan promosi berupa diskon sebesar Rp20.000,- beserta biaya pengiriman gratis dari HappyFresh. Promosi lain yang termasuk dalam program #HappyLightVibe antara lain; potongan diskon sebesar 20% untuk berbagai perawatan di lightHOUSE Indonesia bagi pelanggan HappyFresh dengan minimum pembelian Rp500,000-, potongan diskon sebesar Rp 100.000,- bagi pasien lightHOUSE Indonesia saat menggunakan aplikasi HappyFresh, kuis di media sosial yang dapat diikuti oleh masyarakat umum, tips resep masakan sehat, dan juga roadshow di berbagai gerai HappyFresh yang disertai talk show dan kegiatan relaksasi.

HappyFresh memiliki personal shopper terlatih yang secara langsung menyeleksi bahan-bahan makanan berkualitas dan bahan-bahan makanan tersebut diantarkan menggunakan delivery box yang dirancang khusus untuk menjaga kualitas barang yang dipesan sampai ke tangan pelanggan. Melalui personal shopper, HappyFresh berusaha mengantisipasi kebutuhan pelanggan dan membangun hubungan yang lebih dekat dengan mereka.

Selain keterbatasan waktu, kurangnya motivasi dan perilaku diet yang tidak tepat juga menjadi faktor penghambat kesuksesan dalam penerapan gaya hidup sehat. Layanan konsultasi yang disediakan oleh lightHOUSE Indonesia dapat menjadi solusi yang dibutuhkan untuk mengatasi tantangan ini. Di bawah pengawasan tenaga ahli profesional seperti dokter spesialis gizi, dokter spesialis olah raga, dan psikolog dari lightHOUSE Indonesia, pelanggan akan terus dimotivasi untuk tetap konsisten dalam menjalankan pola hidup yang sehat.

Melalui program ini, masyarakat diharapkan dapat mewujudkan resolusi untuk dapat hidup lebih sehat tanpa mengurangi kebutuhan gizi harian. Masyarakat juga dapat mengikuti perjalanan beberapa selebriti online yang akan mempublikasi kemajuan mereka dalam mengimplementasikan gaya hidup sehat selama mengikuti program ini.

Klinik penurunan berat badan lightHOUSE telah membuka dua cabang sekaligus pada awal tahun 2017. Klinik ketujuh dan kedelapan itu akan segera dibuka di wilayah Cibubur dan PIK.

Di awal 2017, lightHOUSE Indonesia akan meluaskan jangkauan ke dua wilayah yang sedang berkembang: Cibubur dan Pantai Indah Kapuk (PIK). Perkembangan kawasan Cibubur dan PIK membuatnya menjadi lokasi ideal sebagai pasar potensial di Jakarta.

Berdiri pada 2004, Klinik lightHOUSE berawal dari sebuah praktek dokter di kawasan Duren Tiga, Jakarta Selatan. Seiring bertambahnya klien, dr. Grace Judio,MSc. membuka klinik pertama di kawasan Sudirman. Lanjut dengan cabang kedua di Kelapa Gading. Diikuti dengan cabang ketiga di Kebayoran,  keempat di Cilandak dan kelima di Thamrin.

Adapun klinik ketujuh, lightHOUSE Cibubur berlokasi di Ruko Citywalk Blok CW 11/05, Jl. Alternatif Cibubur Cilengsi KM 4. Sementara itu, klinik kedelapan, lightHOUSE PIK berlokasi di Kompleks Metro Esplanade Lt.4, Jl. Pantai Indah Utara 2 Blok A No. 49-52.

Memasuki tahun ke-14, lightHOUSE Indonesia terus konsisten menjadi klinik penurunan berat badan satu-satunya yang paling komprehensif. Klinik yang sudah menangani lebih dari 26.000 klien dengan masalah kelebihan lemak tubuh ini bukan hanya berkembang secara kuantitas tapi juga kualitas.

Tim lightHOUSE melibatkan profesional di bidangnya, mulai dari ahli gizi, dokter, dokter gizi, dan dokter spesialis, sampai ke psikolog. Para pakar ini akan memandu klien dalam menerapkan pola makan, modifikasi tingkah laku, dengan didukung terapi obat, serta terapi penunjang lain

Dengan mengantongi sertifikat ISO 9001:2008, efektivitas dan kualitas pelayanan di semua klinik sudah terstandarisasi. Sama dengan enam klinik sebelumnya, di dua klinik baru ini, lightHOUSE tetap akan mengusung program-program andalannya yang dilengkapi berbagai inovasi terkini di bidang penurunan berat badan.

Salah satu inovasi terkini yang diterapkan lightHOUSE Indonesia adalah membuat program penurunan berat badan yang disesuaikan dengan DNA klien. Menurut pendiri klinik Lighthouse, dr. Grace Judio-Kahl, MSc, MH, CHt., pengecekan DNA sangat penting untuk mengetahui pola diet dan tingkat keberhasilannya sesuai karakter tubuh. “Tes DNA berfungsi mengecek adakah mutasi gen dalam tubuh seseorang yang membuatnya cepat gemuk atau sulit langsing,” ucap dr. Grace menjelaskan.

Lewat uji DNA, lanjut dr. Grace, bisa diketahui apakah seseorang lebih cocok melakukan diet rendah karbohidrat, lemak, atau kalori. Selain itu, akan terlacak juga respons tubuh terhadap makanan, pola penyerapan dan penyimpanan lemak, serta tendensi kenaikan berat badan. Dengan demikian, program penurunan berat badan bisa sangat individual, disesuaikan identitas gen setiap klien. Sehingga program lebih efektif, hemat waktu dan biaya.

Febrina berhasi mengalahkan 7 Finalis LWC 2016 dan menjadi pemenang dengan penurunan berat badan sebanyak 24 kg atau 26% dari berat badan awalnya. Ia dinobatkan sebagai duta Fight Fat Slim Right untuk Klinik lightHOUSE Indonesia.   

“Memiliki ukuran tubuh besar dengan berat 90 kg lebih menimbulkan banyak dampak negatif bagi saya,” kata Febrina Elissa, 24 tahun. Sebagai seorang wirausaha, kelebihan berat badan yang dimilikinya menimbulkan masalah kesehatan yang menganggu.

Tingginya kolesterol membuatnya merasa pegal di tengkuk leher. “Saya menyadari bahwa apabila penyakit ini terus dibiarkan, akan menimbulkan dampak yang lebih besar di kemudian hari,” ujar Febrina seusai menerima penghargaan di acara Awarding lightWEIGHT Challenge (LWC) 2016 di Playground Lippomall Kemang Village, Jakarta Selatan.

Febrina merasa berat badannya sangat mengganggu dalam beraktivitas sehari-hari maupun saat traveling sehingga ia melakukan berbagai macam cara diet. Namun, usahanya itu tidak membuahkan hasil. “Memang berat badan turun awalnya, tapi gampang untuk naik lagi. Saya menyadari bahwa perlu adanya pengaturan pola makan yang tepat dan pendampingan para pakar untuk menunjang penurunan berat badan saya,” ujar perempuan yang pernah bekerja di NGO itu.

Pendampingan Medis

Untuk turun berat badan bisa dilakukan sendiri, tetapi sering kali target tidak tercapai karena berbagai hal. Apakah perlu pendampingan, apalagi sampai didampingi dokter, ahli gizi bahkan psikolog? Menurut pendiri Klinik lightHOUSE Indonesia dan konsultan penurunan berat badan dr. Grace Judio-Kahl, MSc, MH, CHt., sebagian besar program tanpa pendampingan biasanya gagal.

lightHOUSE Indonesia memiliki pengalaman selama lebih dari 12 tahun mendampingi mereka yang sering gagal dalam berdiet. Program yang efektif dengan disupervisi medis ini tiap tahun dibuktikan oleh para finalis LWC.

“Tahun ini, total penurunan berat 7 orang pesertanya adalah 152 kg. Mereka ini didampingi oleh dokter, ahli gizi dan psikolog yg tersebar di berbagai klinik. Program khusus yang sudah teruji secara klinis ini dijalankan oleh Slimright Expert yang juga terlatih dan terstandardisasi,” dr. Grace menjelaskan.

Ia menambahkan, program yang dijalani para Finais LWC ini unik, karena gampang dilakukan dan cepat menurunkan berat badan. “Pemenang LWC 2 tahun dan tahun yang lalu pun dapat mempertahankan berat badannya. Malah tetap bisa turun beratnya sampai berat yang diinginkan. Ini sesuai dgn uji klinis kami di mana program kami efektif menurunkan 3x lebih banyak daripada program konvensional,” ujar dr. Grace.

Duta lightHOUSE

Dewan Juri LWC 2016 memutuskan Febrina menjadi pemenang karena dia mendapatkan nilai tertinggi dilihat dari penurunan berat badan, persentase weight loss, tingkat kontrol diri, kedisiplinan, dan intensitas penggunaan treatment serta obat penunjang program penurunan berat badan.

Ketua Dewan Juri LWC 2016 dan juga Head of Costomers Experience lightHOUSE Indonesia, Vera Napitupulu, STP. Mengatakan LWC tahun ini adalah dengan finalis terbanyak yang turun BB nya lebih dari 20% dari berat awalnya. “Jadi bisa disimpulkan memiliki jiwa kompetisi dan motivasi ingin menang yang lebih tinggi dibandingkan LWC sebelumnya,” ujar Vera.

Ia menambahkan, kegiatan LWC ini dapat memberikan edukasi positif untuk masyarakat bahwa turun berat badan sangat memungkinkan untuk siapa saja. “Karena LHI selalu melakukan pengembangan-pengembangan, maka materi edukasi yang diberikan tahun ini tentu lebih fun dan lebih mudah dilakukan oleh peserta LWC 2016,” ia menambahkan.

Selain Febrina, ada dua pemenang lain, yaitu Junita Simamora (Store Manager, 25) dan Mellysa Gilbeth (Fresh Graduate, 23) yang masing-masing mencapai penurunan berat badan hingga 25% dari berat badan awal mereka. Febrina, Junita, dan Mellisa, ketiganya akan menjadi duta lightHOUSE selama 1 tahun ke depan dan bersama-sama mempromosikan kampanye bahaya obesitas dan pentingnya memilih program penurunan berat badan yang komprehensif di bawah pendampingan para pakar.

Ketiga pemenang tersebut menjalani proses seleksi dan program penurunan berat badan sejak pertengahan tahun 2016. Dari sekitar 200 peserta yang mendaftar LWC 2016, panitia menyeleksi sekitar 70 orang dalam proses wawancara. Setelah itu terpilihlah 20 orang Semifinalis yang diundang mengikuti workshop awal untuk diseleksi menjadi 10 orang finalis. Namun, ternyata tidak semua Finalis bisa mencapai garis finish. Tujuh orang yang tersisa akan berlaga di acara Awarding lightWEIGHT Challenge 2016.

lightWEIGHT Challenge merupakan kompetisi penurunan berat badan pertama di Indonesia yang menggunakan program komprehensif dengan pendampingan dokter gizi, dokter olahraga, perawat, ahli gizi, dan psikolog selama 12 minggu. Tahun ini merupakan kali ketiga klinik lightHOUSE Indonesia mengadakan kompetisi penurunan berat badan.

Play the game: fight fat, slim right!

Sabtu 12 November kemarin ke-10 finalis lightWEIGHT Challenge 2016 kembali dikumpulkan untuk mengikuti sesi workshop yang diselenggarakan oleh psikolog lightHOUSE. Workshop ini bertujuan untuk menambah motivasi para finalis agar lebih giat lagi menjalankan program penurunan berat badan yang diberikan. Dalam kesempatan ini juga masing-masing peserta dipersilahkan untuk menimbang ulang berat badan setelah 7 minggu program ini berjalan. Dan hasilnya cukup memuaskan, dari ke-10 peserta ada yang sudah menurunkan hampir 17kg dalam 7 minggu.

Mengingat waktu untuk menjalankan program ini hanya tersisa sekitar 4 minggu lebih, para finalis diharapkan berusaha lebih keras lagi untuk dapat menurunkan berat badannya. Nah dalam workshop ini 3 orang psikolog lightHOUSE memberikan masing-masing materi sehingga program LWC ini dapat berjalan dengan maksimal. Adapun materi yang disampaikan pada workshop ini adalah: self motivation, emotional freedom technique, dan mindful eating.

Self Motivation

Seringkali orang mudah merasa menyerah untuk menggapai apa yang mereka inginkan tanpa adanya tujuan motivasi yang menyertai di belakangnya. Motivasi yang sudah ada saja masih mudah digoyahkan, apalagi jika tidak memiliki motivasi sama sekali. Mencari motivasi sebenarnya sama dengan mencari apa yang paling berharga dalam hidup kita.

Dalam sesi self motivation ini para finalis lightWEIGHT Challenge 2016 diajarkan bagaimana caranya menggali motivasi diri yang terdalam bagi mereka semua. Mereka diminta untuk memberikan alasan-alasan dari pertanyaan yang diberikan seputar tujuan hidup, sehingga dapat mengubah pola makan serta gaya hidup.

Emotional Freedom Technique

Hidup masing-masing kita tidak pernah terlepas dari berbagai tuntutan yang seringkali membuat kita menjadi rentan terhadap stres. Padahal, stres merupakan sumber dari berbagai macam penyakit. Ketika sedang mengalami stres, nafas kita cenderung pendek-pendek sehingga tubuh tidak dapat menerima oksigen yang dibutuhkan dan membuat otot menjadi tegang. Hal ini ditandai dengan pusing atau pegal-pegal.

Lewat emotional freedom tehcnique ini para pesert workshop diajarkan untuk deep breathing. Deep breathing merupakan cara yang paling mudah dan cepat untuk menstimulasi sistem syaraf parasimpatetik yang dapat membuat tubuh kita menjadi lebih tenang.

Mindful Eating

Konsep mindful eating telat diuji secara klinis sebagai metode makan yang ideal untuk tubuh. Kuncinya adalah fokus dan sadar pada momen yang kita alami, yakni dengan merasakan apa yang dialami oleh tubuh dan menyadari apa yang tubuh makan. Dimulai dari rasa, aroma, tekstur, hingga warna dari makanan tersebut. Hal-hal itu dapat menimbulkan rasa kenyang atau puas terhadap makanan yang tentunya berbeda dengan sekadar kenyang tanpa mengingat sensasi dari makanan.

Harapannya, setelah menerima materi-materi yang disampaikan pada workshop ini para finalis dapat berjuang lebih giat lagi untuk menurunkan berat badan mereka. Dan berikut adalah dokumentasi keseruan saat Workshop Psikolog Finalist lightWEIGHT Challenge 2016 dilaksanakan!