Stubborn vs. Visceral Fat: Pertarungan Lemak yang Menentukan Kesehatanmu

Kebosanan sering menjadi alasan orang menghentikan rutinitas olahraga. Kenali berbagai jenis olahraga berikut, agar saat 1. Cardio-Vascular Training Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kesehatan detak jantung Anda. Latihan olahraga ini mempunyai banyak jenisnya seperti lari, berenang, hingga berjalan cepat. Latihan kardio selama 20 menit per hari mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. 2. Strength Training […]

Di musim hujan seperti sekarang ini, kekebalan tubuh kita akan diuji. Gangguan kesehatan ringan seperti pilek, demam, sakit kepala, hingga sakit perut adalah beberapa penyakit yang mungkin menghantui Anda jika kekebalan tubuh anda menurun. Di musim hujan seperti sekarang ini, kekebalan tubuh kita akan diuji. Konsumsi buah dan sayuran ini untuk tingkatkan sistem kekebalan tubuh. […]

Tentunya Anda sudah tidak asing dengan sajian kebab dengan daging kambing bukan? Tidak hanya daging kambing, daging ayam juga bisa loh diolah dengan cara kebab. Lezat dan tentu aman untuk diet Anda. Bisa disajikan dengan roti gandum atau ditambahkan salad sebagai pelengkap. Untuk 4 Porsi Kalori per porsi: 77,08 Kalori Bahan:  • 250 g ayam […]

Tidak harus di tempat fitnes dan sarana olahraga, olahraga bisa dilakukan di rumah. Bahkan kita bisa ajak keluarga biar terasa lebih menyenangkan. Skipping  Olahraga yang satu ini tergolong gampang dilakukan dan berlaku buat semua umur. Bagaimana tidak, kita cuma membutuhkan tali dan badan kita sendiri buat melakukan skipping. Nah, biar menyenangkan, kita tidak perlu melakukannya […]

Alangkah lebih baik jika mengatur pola makan secara terbatas Apapun yang dikonsumsi secara berlebih pasti hasilnya tidak baik. Terlalu banyak mengkonsumsi gula, maka rentan terkena diabetes. Jika terlalu banyak mengkosumsi garam, beresiko terkena penyakit jantung. Pola makan tinggi garam memang seharusnya dihindari, bukan saja pada orang dengan diabetes, tapi semua orang yang ingin sehat. Diet […]

Brokoli kaya akan vitamin A dan C, vitamin B-6 Satu lagi manfaat sayuran hijau yang bisa kita dapatkan untuk pengobatan. Kali ini sebuah penelitian di Melbourne, Australia yang mengklaim bahwa konsumsi brokoli setiap hari dapat mengobati penyakit asma. Peneliti menemukan brokoli memiliki kandungan sulforaphane alami yang dapat melindungi tubuh dari radang pernapasan yang dapat menyebabkan […]